5 Ateliers ( soir) : S’affirmer sans s’écraser 💪🗣️ (halte-garderie dispo)

💡 S’affirmer, ce n’est ni se taire ni écraser l’autre. C’est apprendre à exprimer ses besoins, ses limites et ses opinions avec respect, confiance et cohérence. Cet atelier en cinq rencontres propose un espace pour développer une affirmation de soi solide et bienveillante, ancrée dans l’expérience des femmes.

✨ À travers des échanges, des outils concrets et des mises en situation, vous explorerez comment prendre votre place sans culpabilité, tout en préservant des relations saines et égalitaires.

📅 Du 11 mars au 8 avril | 5 ateliers

🌀 Parcours des rencontres

🌱 11 mars – Les fondations de l’affirmation
  Comprendre ses besoins, ses valeurs et ses droits

🧱 18 mars – Identifier et gérer les obstacles
  Croyances limitantes, peurs, culpabilité et conditionnements

🗣️ 25 mars – Les techniques de communication assertive
  Dire oui, dire non, s’exprimer clairement et avec respect

🔥 1er avril – Gérer les conflits et les personnes difficiles
  Poser des limites et maintenir son calme

🌼 8 avril – Intégration et affirmation dans la vie quotidienne
  Ancrer ses apprentissages et passer à l’action

🎤 Animation : Nathalie Bédard, intervenante CDF