Atelier discussion- Écouter nos tempêtes intérieures (santé mentale)

L’anxiété peut parfois ressembler à une tempête qui se lève sans prévenir : les pensées s’emballent, le corps se met en alerte et il devient difficile de retrouver son calme. Souvent vécue comme un échec personnel, cette détresse trouve pourtant de profondes racines dans les exigences de performance, les injonctions à la perfection et la charge mentale qui pèsent de façon disproportionnée sur les femmes.

Et si, plutôt que de tout ramener à une simple gestion individuelle, nous choisissions de politiser cette tempête pour mieux la comprendre?

Au fil de cet atelier, les participantes seront invitées à démystifier l’anxiété sans en minimiser les effets. Nous explorerons le rôle de l’amygdale et les facteurs du CINE (Contrôle, Imprévisibilité, Nouveauté, Égo menacé) en tenant compte des réalités systémiques et sociales du vécu des femmes. Tout en découvrant l’importance des saines habitudes de vie, nous valoriserons la solidarité comme outil d’émancipation.

Alternant entre informations, prises de conscience collectives, réflexions personnelles, échanges et expérimentations, cet atelier offre un espace sécurisant et bienveillant pour déculpabiliser, décoder sa propre tempête et découvrir des outils concrets pour la traverser ensemble.