Gentilly/ Atelier de yoga sur chaise et méditation / La souplesse du mental

Nul besoin de pratiquer les postures sur la tête ou de pratiquer tous les jours 108 x la Salutation au Soleil, pour profiter des bienfaits du yoga et de la méditation.

Les deux techniques peuvent s’apprivoiser et se moduler au rythme de chaque participantes. Nous sommes toutes des êtres imparfaites, dans des corps parfaitement imparfaits, et c’est tant mieux! Car la beauté est dans la diversité.

Dans cet atelier, nous développerons à notre rythme la capacité d’assouplir notre mental, lors de la pratique du yoga et de la méditation. Comme le cerveau crée plus ou moins 62000 pensées par jour, il est nécessaire de lui offrir des temps de pause, et c’est par la pratique que nous pouvons le déjouer.

Le yoga sur chaise est une pratique qui permet à toutes les femmes, (de tous les niveaux) d’apprécier les bienfaits physique , mental et émotionnelle.

Dans le cadre des ateliers nous pratiquerons les postures de yoga, de méditation pleine conscience et nous aurons aussi l’occasion de partager en groupe sur le thème de la séance.

*Vous devez apporter votre tapis, bouteille d’eau, couverture et journal d’écriture.